Individuální lekce
Co od toho očekávat:
Individuální přístup – cvičení zaměřené na části těla, které právě Vy potřebujete protáhnout, procvičit, navnímat.
Volnost – nemusíte se omlouvat z práce, ani shánět hlídání pro Vaši ratolest (tu klidně vezměte s sebou). Na čase se domlouváme vždy společně podle možností obou stran.
Brániční dech a plynulé dýchání celkově, správné držení těla, fyziologicky zdravé provedení pozic, zapojení spirálních svalových řetězců a hlubokého stabilizačního systému. Zbavování se bolestí bez příčin i těch s příčinami. To všechno a ještě mnohem víc nabízím při individuálních lekcích. Výběr pozic šitých na míru Vašemu tělu a pomoc se začátky v meditacích jsou pak samozřejmostí.
Kdy a proč volit individuálku:
V první řadě na úplném začátku, kdy jste jógou nepolíbení, Vám může dát individuální lekce mnoho. Bude to jenom o Vás a Vašem těle – co potřebuje, jaké má naučené pohybové vzorce, jestli jsou zdravé a případně jak se dají změnit nebo napravit. Držím se pravidla, že důležitý je kvalitní základ, na kterém se pak dá dále pracovat a stavět, buďto samostatně v rámci své domácí praxe anebo na skupinových lekcích.
Skvělou volbou je i pro ty z Vás, kteří se cítíte nejistě a možná i trošku zmateně z toho, jak do asán vstupovat, co od cvičení vůbec očekávat, co byste během toho měli fyzicky cítit a co naopak ne. Třeba v případech, kdy Vy i Vaše tělo potřebujete specifický/odlišný přístup.
Pro začátek bohatě stačí pár hodin, kdy se Vám můžu takto naplno věnovat a zodpovědět všechny Vaše otázky. Individuální lekce nemusí být pravidelné, ani nijak časté. Nejrychlejší výsledky se sice dostavují při častém opakování správných pohybových vzorců, ale můžeme na to jít pomalu a postupně. Dopřejte si je, kdykoli se Vám bude chtít.
Termíny: Na těch se domluvíme vždy společně. Pokud se hlásíte na individuálku poprvé, napište mi nebo rovnou zavolejte a zbytek už společně vyřešíme.
Cena: 650 Kč
Doba trvání: 75 minut
Určeno pro: začátečníky i pokročilé
Skupinové kurzy
Co od toho očekávat:
Skupinová jóga dává člověku možnost trávit čas a čerpat energii v prostředí podobně naladěných osob. Přijdete do společnosti lidí, kteří se rozhodli pro stejnou cestu jako Vy, alespoň na tu chvíli. Usnadňuje Vám to tak momenty, kdy se z jakéhokoli důvodu nejste sami schopni přeladit do stavu soustředěného, klidného, meditativního, natož abyste soustředěný výkon žádali po svém těle. Všude kolem nás se to energiemi jenom hemží, i my, lidé, jsme pouhou viditelnou energií. Právě proto na nás má tento aspekt tak hluboký vliv a je přece skvělé mít místo, kam si můžete přijít „dobít baterky“ společně.
Kdy a proč volit skupinové kurzy:
Skupinové kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří stojí o ucelený a postupný vývoj v józe. Začíná se na zdravých základech a postupuje se společnými silami do těžších a vyšších variant asán, technik a meditací. Nebudete ošizeni o nic, co k pravé józe patří.
Osobně uzavřené kurzy miluji a dávám do nich maximum své snahy, protože mají ucelený řád, v rámci něhož jsem schopná postupně předávat myšlenky, techniky a zdravé principy pohybu. Oproti otevřeným lekcím je tak možné klientům a klientkám krůček po krůčku rozšiřovat spektrum znalostí i pohybu s tím, že už se kvůli dalším a dalším nově příchozím nebudeme muset vracet na samý počátek a opakovat tak základy pořád dokola.
Kurzy: (vzhledem k současné situaci v republice zatím nejsou naplánované termíny)
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA/FYZIO JÓGA
Jak už název tohoto kurzu sám napovídá, budeme se hodně soustředit na fyziologicky správné a zdravé provedení asán, budeme hýčkat naše záda i celá těla, aby nebolela. Dechové techniky, meditace a všechno ostatní je na každém mém kurzu i lekci samozřejmostí.
Termíny:
Cena:
Doba trvání:
Počet lekcí:
Určeno pro: mírně až středně pokročilé
POKROČILÁ A STÁLE ZDRAVÁ
Když už máte za sebou nějakou tu praxi a nechcete začínat na úplném počátku, přesto jste stále ještě otevření možnosti načerpat nové vědomosti a hlavně pohyby, pak je tento kurz pro Vás jako dělaný. Z počátečního rozdýchání a zklidnění mysli se dostaneme až k dynamičtější a pokročilejší józe, při které se zapotíte a vyčistíte tak nejen hlavu. Těšit se můžete na postupné propracování se k vránám, stojům na hlavě, rukou, atd. To vše v kontrolovaném pohybu, bez bolestně a bez negativních následků na těle. Kurz budeme prokládata meditacemi na nejrůznější způsoby a pokud budete mít zájem, tak i zpíváním manter.
Termíny:
Cena:
Doba trvání:
Počet lekcí:
Určeno pro: pokročilé
Otevřené lekce
AROMATERAPEUTICKÁ JIN JÓGA
Je to takové ztišení mysli…čas, kdy sice pracujete s tělem v dlouhotrvajících asánách, ale požitku se dostává i myšlenkám, tedy spíš nemyšlenkám. Celý prostor kolem Vás je ovoněný příjemnými vůněmi, hudba je velmi tichá, klidná. Máte čas, prostor i vše potřebné pro meditaci a třeba i uzdravení svého já. V pozicích zůstáváte dlouho, ale vždy jste do nich dovedeni bezpečně. Tělu tím prospějete, prohloubíte dech a dostanete se v pozicích mnohem dál, než při jakékoli jiné józe. Dech Vás vede a čas umožňuje uvolnění zatuhlého svalstva (a nejen toho).
Kdy a proč volit aromku:
Ve chvílích, kdy je nelehké udělat si čas na sebe, kdy jsou Vaše myšlenky hlasitější než okolní ruch a Vás to trápí, potřebujete je trošku ztišit. Aromka může být pravidelnou záležitostí, ale rozhodně jí být nemusí.
Jin jóga navíc pracuje s vybranými asánami, ve kterých se setrvává mnohem delší čas než jindy. Každá lekce je jiná, jedinečná a má své konkrétní téma. K tomuto tématu je připraveno a do posledního detailu vymyšleno i vše ostatní – vůně, barvy, meditace a další.
Termíny:
Cena: 170 Kč
Doba trvání: 75 minut
Určeno pro: začátečníky i profíky
